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Ricette Macro-Bio-Vegan

Bavarese alle Mandorle e Mirtilli


Base:
  • 2 T fiocchi di avena
  • ½ T noci e mandorle
  • 5 C olio di girasole o mais
  • 2 C malto
  • 5 C succo di mela (1/4 tazza)
  • pizzico di cannella (1/2 cucchiaino)
  • pizzico di sale marino integrale

Passare al frullatore metà dei fiocchi di avena e ridurre a pezzetti le mandorle e le noci. Unire tutti gli ingredienti secchi e mescolarli insieme. Formare un buco e versarvi quelli liquidi e mescolare.
Cuocere in un tegame sul fuoco per 15 minuti. Versare in una teglia da forno, aggiungere 1 C di succo di mela e schiacciare fino a formare una base di massimo 1 cm di altezza. Infornare per 30 minuti a 180°.

Crema:
  • 500 ml di latte di avena o riso o soia
  • 2 cucchiai (abbondanti) di amido di mais
  • mezzo cucchiaino di vaniglia in polvere
  • 40 gr farina di mandorle
  • buccia di limone grattugiata
  • 2 cucchiaio di malto
  • 1 cucchiaino di agar agar
  • 1 pizzico di sale marino integrale

Portare a bollore. Quindi cuocere per altri 5 minuti.

Guarnizione:

Spalmare la marmellata sulla torta raffreddata. Guarnire con i frutti di bosco.

Chi fosse interessato, può contattarci per partecipare a Corsi di Cucina Naturale (La Cucina della Salute), Laboratori di Panificazione Naturale (pane, pizze e focacce preparate come vuole la tradizione e cotte nel forno a legna), Corsi di Pasticceria Naturale (Vegan - Sugar Free) a Milano e in Toscana.

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